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許多上班族或是家庭主婦，甚至是退休的銀髮族，常常在喊：「我的腰好酸、好痛呀！」可別以為貼個酸痛貼布，或是休息、吃個止痛藥就好，澳洲有一項研究顯示，長期腰痛會減損壽命，死亡率會增加13%，研究刊登在《歐洲疼痛雜誌》（水性潤滑液可以吃嗎European Journal of Pain）。

澳洲雪強精套怎麼用梨大學（The University of Sydney）的研究人員表示，他們一共研究了70歲以上、將近5,000對雙胞胎，觀察並分析他們的腰痛狀況、心血管疾病，以及死亡之間的關係，研究結果發現，腰背痛和死亡之間有相當明顯的關聯。

研究中發現，腰部疼痛與死亡率的增加有相關性，風險比為1.13，也就是說，長期腰部疼痛的人，每年死亡的風險會比沒有腰痛的人增加13%。而腰痛和心血管疾病的死亡率之間則無關聯性。

雖然研究人員目前還沒有找出造成兩者之間關聯的原因，但可以知道的是，腰痛是一種不健康的表現，算是一個健康警訊，例如，子宮頸癌的症狀之一就是腰痛，另外，卵巢癌、胰腺癌、脊椎癌等，也都會引起腰痛。

研究人員希望透過這次研究的發表，呼籲人們應更重視腰痛對身體的影響，因為腰痛除了會使生活品質下降之外，也會威脅生命。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

有許多女性認為在月經過後，要喝四物湯來調補氣血，但事實上不是所有人都適合或需要吃四物湯，北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，要喝四物湯，仍然需要依照個人體質來看適不適合。

周宗翰表示如果體力不佳，或冬天天冷、身體感到特別虛寒時，在月經過後偶爾吃幾帖四物湯無妨，但如果是燥熱體質的民眾，若是月經一結束就固定吃三～五帖調理身體，這樣愈吃問題愈大，在門診上便有吃到骨盆腔發炎、充血等情形。

事實上，「四物湯」是由當歸、熟地黃、川芎、芍藥所組成，雖然看似簡單，但會因為個人不同體質及身體症狀，加減其他中藥，變化出十種以上的配方，並且不是一帖四物湯全家人都能吃，通常只有氣血虛的人才適合。

由於四物湯內含熟地，較為滋膩，因此脾胃功能不佳的人也不適合，通常要搭配顧養脾胃的中藥材，因此建議婦女平時應該要多運動，多運動是改善經痛與讓經期順暢最好的方法，因為運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，在經期間也感覺較舒適。

另外女性出現痛經時，有很多人認為要進補，這主要是為誤解女性有經痛的體質是「較冷底、子宮偏寒，」於是拚命地吃補，結果更痛，但其實很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛，特別是患子宮內膜異位的女性。

中醫認為這是下焦濕熱體質，通常會給予寒藥，而不是溫熱補藥，生理期間吃一些補品有痛經、經血量變多、痘痘變多、口乾舌燥及晚上不好睡等症狀，建議下次生理期就要避免。

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